Vida: Una Conversación de Conciencia sobre la Prevención del Suicidio

“A los veinticuatro años, después de haber vivido todo lo que le había sido permitido vivir – y hay que reconocer que no fue poco -, Veronika tenía casi la certeza absoluta de que todo acababa con la muerte. Por eso había escogido el suicidio: la libertad, por fin. El olvido para siempre.”

Del libro Veronika decide morir, de Pablo Coelho

Vida: Una Conversación de Conciencia sobre la Prevención del Suicidio

Vigilancia Compasiva

La palabra "suicidio" puede evocar miedo e incomodidad, pero el silencio es el verdadero enemigo de la vida. Como pilares fundamentales de nuestra comunidad (padres, maestros y líderes), tenemos el deber moral de convertir esa incomodidad en acción compasiva y consciente.

Este artículo no busca diagnosticar, sino ofrecer un mapa de ruta existencial: comprender el dolor, identificar las señales de alerta y saber exactamente cómo intervenir para afirmar la "Vida" en aquellos momentos de crisis. Sobre todo busca abrir un dialogo de prevención transformada en acción.

1. El Fundamento Existencial del Dolor

Desde una perspectiva existencial, el dolor profundo y los pensamientos de desesperanza a menudo surgen cuando la persona se siente desconectada de su propósito o abrumada por la libertad y la responsabilidad de su propia existencia. Sienten que han perdido su capacidad de ser y hacer en el mundo. El suicidio, en este contexto, no es una elección de morir, sino un grito desesperado por poner fin a un sufrimiento insoportable.

Es por esto por lo que el doctor Viktor Frankl se centra en la idea de que incluso en las peores circunstancias, la voluntad de vivir y encontrar un propósito puede ser un factor decisivo. Describe cómo algunos prisioneros que perdieron la esperanza, su "voluntad de sentido”, sucumbieron a la desesperación, mientras que otros, aferrándose a un futuro o a una tarea que les daba un propósito, lograron sobrevivir. 

Nuestra tarea es ayudar a esa persona a reconectar con su capacidad de Ser.

2. Herramientas de Identificación: Las Señales de Alerta

Las personas en riesgo rara vez piden ayuda directamente; a menudo la manifiestan a través de cambios sutiles o drásticos en su comportamiento, sus emociones y su lenguaje.

A. Lenguaje y Verbalizaciones

Por favor presta mucha atención si escuchas frases que indican desesperanza, desamparo o una carga percibida:

• "Todos estarían mejor sin mí."

• "Ya no tiene sentido seguir luchando."

• "Quiero desaparecer" o "Ya no me importa nada."

• "No te preocupes, no estaré por aquí mucho tiempo más."

• Hablar o escribir mucho sobre la muerte, el morir o despedidas.

B. Cambios de Comportamiento

Los cambios abruptos en los hábitos son cruciales, especialmente si son opuestos al carácter habitual de la persona:

• Aislamiento Extremo: Alejarse de amigos, familiares y actividades que antes disfrutaban.

• Comportamiento de Despedida: Regalar posesiones preciadas, escribir testamentos o "arreglar" asuntos pendientes.

• Cambios en el Sueño y Apetito: Dormir demasiado o muy poco; cambios significativos en el peso.

• Aumento del Consumo: Incremento del uso de alcohol o drogas.

• Riesgos Innecesarios: Mostrar una imprudencia peligrosa (conducir a alta velocidad, confrontaciones).

C. Cambios de Ánimo Súbitos

El cambio más peligroso puede ser una mejora repentina después de un período de depresión profunda, lo que podría indicar que la persona ha tomado una decisión y siente alivio.

3. Herramientas de Acción:

¿Qué Decir y Hacer?

Cuando se identifica un riesgo, la acción debe ser directa, compasiva y desprovista de juicio.

Paso 1: Preguntar Directamente (El Acto Más Valiente)

Contrario a la creencia popular, preguntar sobre el suicidio no incita a la persona a hacerlo. Abre una puerta.

• Lo que SÍ debes decir:

  • "He notado que has estado pasando por un momento muy difícil. ¿Estás pensando en suicidarte o lastimarte?"

  • "Lamento mucho que estés sintiendo un dolor tan grande. ¿Cómo puedo ayudarte ahora mismo?"

  • "No tienes que pasar por esto solo/a. Estamos aquí, y tu vida es valiosa."

• Lo que NO debes decir:

  • "Solo estás buscando llamar la atención."

  • "Tienes tanto por qué vivir, ¿por qué piensas así?"

  • "Sé fuerte, esto pasará." (Minimiza el dolor).

Paso 2: Permanecer y Escuchar

Mantente en calma. Escucha sin interrumpir ni juzgar. La persona necesita ser validada en su sufrimiento. Transmite el mensaje: "Te veo, te escucho, y tu dolor es real, pero no tienes que actuar sobre él."

Paso 3: Buscar Ayuda Profesional Inmediata (Intervención)

Si el riesgo es inminente (la persona tiene un plan y los medios), NUNCA la dejes sola.

• Remover Medios Letales: Retira cualquier arma, medicamento o sustancia peligrosa de su alcance.

• Contacto de Emergencia: Llama inmediatamente a una línea de crisis o a los servicios de emergencia (911 o 112). Pide que se comuniquen con profesionales de la salud mental.

• Acompañamiento: Acompaña a la persona a la sala de emergencias o al consultorio de un profesional de salud mental.

4. Reafirmando el Compromiso con la Existencia

Como Life Coach con una perspectiva existencial, mi trabajo consiste en acompañar a individuos a través de las crisis de significado, la ansiedad por la libertad y la búsqueda de su autenticidad.

Mis Servicios de Life Coaching se centran en:

• Redefinición de Propósito: Ayudar a redescubrir o construir un sentido de vida personal, incluso en medio de la adversidad.

• Gestión de la Ansiedad Existencial: Herramientas para manejar la soledad, el vacío y la responsabilidad de tomar decisiones.

• Construcción de Resiliencia: Desarrollar la capacidad de enfrentar el sufrimiento como una parte intrínseca de la condición humana, y transformarlo en motor de crecimiento.

Si usted, como padre, maestro o líder, desea equiparse mejor con las herramientas de la consciencia y la afirmación de la vida para su entorno, le ofrezco sesiones personalizadas y talleres grupales. Mi compromiso es con la "Vida" y con la capacidad inherente de cada persona para encontrar significado, incluso en la oscuridad.

Para contactar al Coach Viera

Telefono: 727-203-2521

Emal: coachviera@outlook.com

Web: www.coachjulioviera.com 

Nota Crucial: Tu Vida Importa

Si tú o alguien que conoces está experimentando una crisis de salud mental o tiene pensamientos suicidas, no estás solo. La ayuda está disponible y es confidencial. Por favor, comunícate de inmediato con los profesionales que pueden brindarte apoyo.

Líneas de Ayuda en Español (Confidenciales y 24/7):

• Línea de Prevención del Suicidio y Crisis (para EE. UU. y Puerto Rico):

  • Marca o envía un mensaje de texto al 988.

  • Línea en español: 1-888-628-9454.

• Teléfono de la Esperanza (España):

  • Llama al 717 003 717 o 914 590 055.

• Línea de Ayuda y Referencias de SAMHSA (Salud Mental y Abuso de Sustancias):

  • Llama al 1-800-662-HELP (4357).

• Servicios de Emergencia:

  • Llama a tu número local de emergencias (como el 911 o el 112) o dirígete a la sala de emergencias más cercana.

Tu vida importa. Busca ayuda hoy mismo.

El Sr. Pablo Coelho planteó en “Veronika decide morir”, que en cada segundo de nuestra existencia optamos entre seguir adelante o abandonar. En otras palabras, que es tu decisión. Para eso estoy aquí para ayudarte en la decisión más importante de la VIDA, vivir.